Mindenki sokat evett az ünnepek alatt? Mi igen;)
Decemberben több mint egy hónapig komoly kísértésnek vagyunk kitéve, a finomabbnál-finomabb ételekkel, sütikkel megrakott ünnepi asztaloknak nehéz ellenállni. A leggyakoribb újévi fogadalom, hogy januártól odafigyelünk, mit eszünk, többet mozgunk, csinosak, szépek és izmosak leszünk. Tudtad, hogy a méz a „barátunk”, és segíthet az újévi fogadalmak betartásában?
Egy kanál méz (kb. 17g szénhidrátnak felel meg) segítheti sportolás közben a szükséges energiaszint fenntartását. Kíváncsi vagy, hogyan építheted be a napi edzés rutinba? Íme néhány ötlet:
• Ha sportolsz, fontos a folyamatos hidratálás. Adj egy kanál mézet a vizedhez, hogy a mozgásban lévő izmok edzés közben energiautánpótláshoz jussanak, ami javítja a teljesítményt.
• Kényelmes, hordozható formában csomagolható szénhidrátforrás. Tarts magadnál mindig egy pici mézet, mert egy hosszabb edzés alkalmával jól jöhet, ha leesik a vércukorszinted. Hajrá!